今日もいい天気～
いい天気だから引きこもってブログ書く！！
嘘！ブログ書いたら出かけます。
仕事部屋はインコと共同だから夜は使えない…
鶏肉も大好き団長です！
今日は静岡にビジネスマッチングのお手伝いに行ってきます。
途中で掛川の道の駅でもよって野菜買ってこ♪
ってことで現在糖質制限ダイエット真っ最中ですが
ダイエット初期はスーパー糖質制限やってました。
一食の糖質を20ｇ以下にするってやつ。
だから糖質の多い野菜、果物も控えないといけないのです。
お菓子、米、パンとか炭水化物もNG！
でもね…やっぱ少しづつ糖質が恋しくなって今ではチョコ1個くらい…
って感じで食べちゃってます。
しかしそれが原因で痩せるために必要なケトン体ってやつが出ないです。
ケトン体ってなに？て人はググってください(笑)
スーパー糖質制限の成果は1ヶ月で10ｋｇ減！
勿論ノルディックウォ―キング1時間くらいもやってですが…
みるみる落ちるし
糖質が少ない食事は食べれるから肉もOK！
ただ肉を大量に食べたい団長は食べすぎてカロリーオーバーになることも
しばしば…
それでも食べ過ぎない…1日の総摂取カロリーを
基礎代謝の7割くらいに設定する日を
週に5日作れば体重は減る！
ということで洗濯機が止まったので今日はここまで！
朝から3わんこの誰かが粗相したのでね…カーペットを洗濯したんですよ(笑)
今日の話題の要点は…
とにかく自分の基礎代謝を知りカロリーコントロールをしながら
糖質制限をすれば痩せる。 以上
団長のお仕事は人と会い人と人を繋げること。
とにかく人に会うことが大事です！
なので気軽に連絡ください。
そして呼びつけてくださいね！
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